Desde sempre que se ouve dizer que “deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. E é verdade! Aliás, grande parte dos ditados populares, no fundo, no fundo, todos têm uma pontinha de verdade, ou não fossem passados de boca em boca, por várias gerações.

Segundo os especialistas, fazer exercício físico logo pela manhã faz muito bem à sua saúde, nem que sejam, pelo menos, 10 minutos.

Levantar cedo e ir para o ginásio, exercitar na bicicleta que tem dentro de casa, fazer a caminhada ou jogging matinal, nem sempre é possível (ou porque está a chover, ou porque está trânsito, ou porque o carro não pega, ou porque não acordou a horas, ou porque a bicicleta está a arranjar…)

O primeiro passo é mentalizar-se que vai ter que acordar mais cedo, todos os dias. Claro que acordar com as galinhas, não significa que vá dormir menos… pode-se deitar antes da hora habitual. Só custa nos primeiros dias, até o seu organismo se habituar.

Ponha o despertador a tocar meia hora antes. A essa hora, de certo que não tem compromissos que o impeçam de se ir exercitar! Além disso está provado que as pessoas que fazem exercício regular, não necessitam de dormir muito.

O facto de começar o dia a queimar calorias, não significa que vai começar o dia cansado. Muito pelo contrário. Vai ter energia em dobro, pois vai ter o seu metabolismo elevado durante horas, e de certo que sai de casa com outra disposição!

Para além de estar a queimar calorias, também reduz a sua necessidade de comer, ou seja, come menos! Já para não falar que melhora as suas capacidades mentais!

Está a ver? São só vantagens!

Por isso, deixe de ser preguiçoso, deixe o quentinho da cama, e… vá fazer exercício físico!